coronavirus update कोरोना वायरस डिजीज एक खतरनाक जानलेवा बीमारी है जो हमारे लंग्स को एफ्फेक्ट्स करती है और अगर आपकी लंग्स की सेहत अच्छी हो या आपको कोई अन्य बीमारी न हो या आपका इम्यून सिस्टम अच्छा हो और साथ साथ आप सोशल डिस्टेंसिंग और अपने हाथो को बार बार धोते है (साफ रखते है) तो आप इस वायरस से बच सकते है।

आज हम कोरोना वायरस के बारे में कुछ ज़रूरी बाते जानेंगे कोरोना वायरस जिसे covid 19 के नाम से भी जाना जाता है। ये एक पेंडीमिक डिजिस है जिसे हम महामारी कहते है। जैसे आपने पहले भी देखा होगा की कही हैजा फैल गया है या कोई अन्य बीमारी फैल गई है ठीक ऐसे ही आज की तारीख में ये कोरोना वायरस डिजिस फैल गया है।

बहुत सारे लोगो में ये भी गलत जानकारी है की अगर हमे ये कोरोना वायरस हो गया तो हम मर जायेगे मगर ऐसा सोचना या किसी को बताना बहुत ही गलत है ऐसा नहीं होता की अगर आपको कोरोना वायरस हो जाये तो आप मर ही जायेगे। जबकि ऐसा नहीं होता है।

जिससे लोगो में बहुत डर देखने को मिल रहा है ,और इसकी वजह से कारोबार में ,नौकरियों में, छोटे-मोठे काम करने वालो पर बहुत बुरा असर भी पड़ रहा है।

कोरोना वायरस की सुरुवात कहा से हुई ?

कोरोना वायरस की सुरुवात चाइना के वुहान शहर से हुआ था। जब ये वायरस वहा थोड़ी मात्रा में फैला हुआ था तब बहुत से लोग अलग-अलग देशों से अपने काम के सिलसिले से गए हुवे थे ,कुछ लोग जॉब के काम से कुछ बिज़नेस के काम से और कुछ लोग पढाई करने ,और बहुत से लोग घूमने के लिए गए हुवे थे। और जब वहा से लोग अपने अपने देशों में गए तो एक से दूसरे में यह वायरस फैलता गया।

1. कोरोना वायरस कैसे फैलती है ?

जब कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के पास या सम्पर्क में आता है जिसे पहले से कोरोना वायरस हो तो उस दूसरे व्यक्ति को कोरोना होने का खतरा हो सकता है जैसे- हाथ मिलाने से ,छींकने से,खांसने से, कोई ऐसी चीज़ को छूने से जो किसी कोरोना वायरस वाले व्यक्ति ने छुआ था। इस वायरस के बहुत छोटे छोटे पार्टिकल होते है। जो हमारी नाक,मुँह,और आँखों के ज़रिये हमारे शरीर में प्रवेश कर जाते है।

ये वायरस हमारे नाक से होता हुआ सीधे हमारे लंग्स तक पहुँचता है। इसमें बहुत सारे नुकीले स्पाइक्स होती है जो हमारे लंग्स के ब्रांचेज में चिपक जाते है और ये अपना काम हमारे लंग्स में शुरू कर देता है ,और ये वायरस देखते ही देखते कई गुना हो जाते है। और नुकसान पहुंचना शुरू कर देते है। इसलिए ज़्यादा तर मरीज लंग्स की परेशानी वाले होते है। और ये वायरस अगर आपके खाने के साथ आपके पेट में चला जाए तो पेट में एसिड होने की वजह से ये वायरस मर जाता है।

2. बहुत से लोग सोचते है की नॉनवेज खाने की वजह से भी वायरस फैलता है क्या ?

नॉनवेज खाने से कोरोना वायरस नहीं फैलता है वुहान में जब ये वायरस शुरू में फैला था और ये उस मार्किट से फैला था जहा पर कई तरह के जिन्दा जानवर का मांस मिलता है, (ये एक सी फ़ूड मार्किट है।) रिसर्च में पता चला की एक किसी जानवर वायरस और एक इंसानी वायरस का मिटेंसन हुआ और एक नए वायरस बन गया इसलिए इसे नॉवल कोरोना वायरस भी कहते है।

और अब ये पूरा का पूरा ह्यूमन वायरस बन गया है जो इंसान से इंसान तक ही फैलता है। इसलिए अगर आपको या किसी को ये लगता है की नॉनवेज खाने से ये वायरस हो जायेगा तो ये सही नहीं है ऐसा नहीं होता है। तो निश्चिन्त रहिये आपको कोरोना वायरस नहीं होगा। बस आप जो भी खाना खाये उसे अच्छे से पका कर खाये।

3. कोरोना वायरस हवा में भी उड़ता है क्या ?

अगर कोई खासता या छीकता है तो ये वायरस 1 से 1.5 मीटर तक जाता है और फिर ये निचे गिर जाता है। तो ये वायरस हवा में नहीं उड़ता है।

4. अगर किसी को कोरोना वायरस हो जाये तो क्या क्या लक्षण देखने को मिल सकते है ?

जब किसी को शुरुवाती समय में कोरोना वायरस हो तो नोर्मली सर्दी,सुखी खासी,या लगे में थोड़ी सी खरास होती है ,साथ में बुखार भी हो सकता है ,और किसी किसी को उलटी भी हो सकती है। फिर समय के साथ साथ ये लक्षण बढ़ते जाते है जिसमे रोगी को और भी परेशानी का सामना करना पड़ता है। मगर ऐसा नहीं है की सबको कोरोना वायरस ही हो नार्मल सर्दी खासी भी हो सकती है। पर अभी के समय में बहुत ज़्यादा वायरस फैला हुआ है तो जाँच ज़रूर करना चाहिए

आपको बता दे की 80-85 % केस में सिर्फ माइल्ड सिम्टम्स आते है मतलब की इनमे कोरोना के ज़्यादा लक्षण नहीं होते है ,जो की जल्दी ठीक भी हो जाते है।

सिर्फ 10 -15 % लोगो में ही ज़्यादा सीरियस केस देखने को मिलते है इन लोगो को सास लेने में परेशानी होना या गले में बहुत ज़्यादा दर्द होने शिकायत होती है।

5. < कम उम्र के लोगो और बच्चों में ये लक्षण दिखे तो सचेत हो जाइए >

वैसे तो बच्चों में ज़्यादा केस देखने को नहीं मिले है पर ब्रिटेन में 1000 बच्चों पर शोध किया गया था जिसमे सिर्फ 68 बच्चों को नॉर्मली वायरस के सिम्टम्स देखे गए है पर किसी भी बच्चों को अस्पताल में भर्ती करवाने की जरुरत नहीं पड़ी। अब तक बच्चों में ज़्यादा केस देखने को नहीं मिले है इसका मतलब ये नहीं है की बच्चे सुरक्षित है।

बच्चों में अगर कोरोना वायरस के सिम्टम्स मिले तो बच्चों को - दस्त,उल्टी, या पेट में ऐठन और पेट दर्द हो सकता है आज के समय में कोरोना वायरस की तीन ही आधिकारिक लक्षणों से पहचाना जाता है। जैसे - बुखार का आना , सर्दी खासी का आना ,और स्वाद या किसी भी गंध का न आना अगर इनमे से कोई भी लक्षण हो तो व्यक्ति को आइसोलेशन में रहने की सलाह दी जाती है। और उनका टेस्ट कराया जाता है।

अभी बढ़ो में ही इसका ज़्यादा असर देखा गया है। जिनका उम्र 30 साल के ऊपर है इनमे ही केस देखने को मिलते है। पर ज़्यादा तर उन लोगो को कोरोना वायरस ज़्यादा होता है जिसको पहले से ही कोई अन्य बीमारी होती है जैसे - डाइबिटीस, दिल की बीमारी, बी पी, इन बीमारियों में रोगी की इम्म्यून सिस्टम कमज़ोर हो जाता है। इसलिए ये वायरस ऐसे लोगो के लिए घातक होता है।

6. अगर किसी को ये सारे सिम्टम्स हो तो क्या करे ?

अगर आपको कोई भी शक हो रहा हो तो आप सबसे पहले इस नम्बर पर फ़ोन करिये (CENTRAL HELPLINE NUMBER FOR CORONA VIRUS +91 -11 -23978046 ) ये नम्बर इंडियन हेल्थ हेल्पलाइन का है ये आपको सही सलाह देंगे की आपको क्या करना चाहिए आपको ज़्यादा परेशानी हो तो ये आपके दिए हुए पते पर आएंगे और आपकी जाँच भी करेंगे और आपके गले और नाक से सेम्पल ले कर जायेंगे।

इससे आपको बिलकुल भी नहीं डरना है जैसे की आपको हमने पहले भी बताया था की 80 -85 % लोगो में सिर्फ माइल्ड सिम्टम्स ही होते है और अगर आपको ज़्यादा सिम्टम्स है तो आपको आइसोलेट किया जायेगा 14 दिनों तक ,जहा पर आपका सही इलाज किया जाएगा। और अगर किसी को बहुत ज़्यादा सिम्टम्स है तो उस व्यक्ति को icu में रखा जाता है क्युकी उनको सास लेने में परेशानी होती है।

आज कल लोगो को ये भी कुछ गलत फेहमी हो रही है की अगर उनको 14 दिनों तक एक दम से बंद कर दिया जायेगा या बहार जाने नहीं दिया जाएगा और इसी डर की वजह से बहुत से लोग न ही किसी हॉस्पिटल में जा रहे है न ही अपना कोरोना वायरस की जाँच करवा रहे है कुछ मरीज तो हॉस्पिटल से ही भाग जाते है , मगर ऐसा मत करिये आपकी सही जाँच और सही इलाज डॉक्टर ही कर सकते है और आपके डर की वजह से ये वायरस आपके घर के परिवार में किसी को भी हो सकता है या कही बहार लोगो को भी हो सकता है।

पूरी दुनिया में इसी तरह से लोगो की लापरवाही की वजह से भी बहुत सारे केस अब देखने को मिल रहे है। आज के डेट में इंडिया में 74,34,630 कन्फर्म केस है .

7. अगर आपको कोरोना वायरस से संक्रमित होने का आशंका हो तो आपके लिए ज़रूरी सलाह --

➤ अपने हाथो को नाक,मुँह,आँखों,और चेहरे पर न लगाए।

➤ अगर आपको खासी आये तो अपने हाथो पर न खासे बल्कि अपने बाजु पर खासे ताकि आपके हाथो पर वायरस न लगे।

➤ मास्क का इस्तेमाल ज़रूर करे।

➤ अपने हाथो को बार बार धोते रहे या सेनेटाइजर का इस्तेमाल करे।

➤ अगर आप कही बहार से घर में आये है तो तुरन्त ही अपने कपडे बदले।

➤ भीड़ भाड़ वाले जगह जाने से बचे।

➤ किसी से हाथ मिलाने से बचे और अगर मिलते है तो तुरन्त अपने हाथो को सेनेटाइज ज़रूर करे।

➤ दुसरो से 1. 5 मीटर की दुरी बनाये रखें।

➤ अपने घर में सिर्फ झाड़ू न लगाए बल्कि पोछा भी लगाए अगर किसी को कोरोना वायरस है तो उसके खांसने से वायरस 1. 5 मीटर की दुरी पर जा कर निचे आपके फर्श पर ही गिरता है।

➤ गर्म पानी पिए और गर्म खाना खाइये।

8. कोरोना वायरस कितना घातक हो सकता है ?

कोरोना वायरस के आकड़े को देखा जाए तो इससे मरने वालो की संख्या बहुत कम है। इन आकड़ो की माने तो अभी मरने वालो की संख्या 2 % ही है।

➤ इनमे से कुछ लोगो में कोरोना वायरस के गंभीर रूप से बीमार हुए है। इनमे - फेफड़े का फेल होना ,सेप्टिक शॉक का होना ,ऑर्गन फेल होना और मौत का भी खतरा होना शामिल है।

➤ कुछ फीसदी लोगो में संक्रमण के मामले ज़्यादा गंभीर देखे गए है इनमे सास लेने में परेशनी होना ज़्यादा है

➤ 80 फीसदी लोगो में संक्रमण के बहुत मामूली लक्षण देखे गए है ,जैसे -बुखार,खासी,सर्दी,कुछ लोगो में निमोनिया के लक्षण भी देखे है

9. कोरोना से बचने के लिए घर पर ही कैसे बचाओ करे ?

➤ अगर आपको बुखार हो और साथ में खासी सर्दी है तो आप पारासिटामोल ले सकते है।

➤ बेटाडीन गार्गल माउथवॉश करने के लिए।

➤ विटामिन C और विटामिन D

➤ विटामिन B कॉम्प्लेक्स।

➤ भाप लेने के लिए केप्सूल भी ले सकते है।

➤ पाल्स आक्सीमेटर

➤ ऑक्सीजन सिलेंडर जब भी इमरजेंसी की ज़रूरत पड़े।

10. कोरोना वायरस के मरीज को क्या खाना चाहिए ?

जब किसी को कोरोना वायरस हो जाता है तो शरीर में विटामिन और मिनरल्स की खपत बहुत बढ़ जाती है ऐसे में आपको ज़्यादा से ज़्यादा विटामिन वाले भोजन खाने चाहिए। थोड़ा थोड़ा भी आप खा सकते है कुछ न मिले तो छोटी छोटी चीज़े भी आप खा सकते है जिसमे बहुत अधिक प्रोटीन होता है।

आपका खाना तो तीनो समय होगा ही साथ में आप क्या खा सकते है जैसे -

➤ घर पर ही बने तिल के लड्डू खा सकते है।

➤ गुड़ और चना खा सकते है।

➤ चावल खा सकते है।

➤ आलू,शकरकंद,गाजर,कांदे,बादाम,अखरोट,पिस्ता,फल्ली।

➤ अण्डे,दूध,पनीर,दही,दाल,राजमा,छोले,

➤ कोई भी मिल्क शेख पी सकते है।

➤ पानी की मात्रा में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना ज़रूरी है।

➤ पानी में आप निम्बू पानी भी पी सकते है।

➤ भरपूर मात्रा में इन विटामिन का सेवन करे जैसे - विटामिन A ,विटामिन B ,विटामिन E ,विटामिन C ,विटामिन D. ये सारे आपको अलग-अलग फलों और सब्जियों में मिल जाएगी।

➤ आम,चीकू,केला,लीची,अंगूर,सरीफा,सेब,संतरा,मौसमी,आड़ू,आलू बुखारा,पपीता खरबूजा।

➤हरी पत्तेदार सब्जियाँ ,ब्रोकली,स्पिंग अनियन,घीया,तरोई,टिंडा,बेंगन,पालक,बिन्स,गाजर,आलू,लाल भाजी,कद्दू।

➤ मसलो में कुछ चीज़ो का इस्तेमाल कर सकते है जैसे- काली मिर्च,लॉन्ग,अदरक,सोंठ,हल्दी वाला दूध ।

नोट ➽ आपको थोड़ा बहुत एक्ससाइज भी करना चाहिए ताकि आप फिट भी रहे और मेंटली फ्रेश भी रहे चाहे तो आप योग भी कर सकते है।

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